Fitness : L’engouement pour l’Hyrox !
Cette nouvelle discipline est de plus en plus pratiquée.
Fitness : L’engouement pour l’Hyrox !
Cette nouvelle discipline est de plus en plus pratiquée. Ce 25 janvier une manifestation est prévue à Furiani initiée par CrossFit Bastia. Elle devrait regrouper 200 participants autour des organisateurs Pauline Leandri et Yann Ehlinger.
L’Hyrox, de HY pour hybride et ROX évoquant l’intensité, est une course d’endurance qui mêle course à pied et exercices de fitness en salle. Le principe est d’enchaîner huit fois un kilomètre de course, entrecoupé à chaque fois d’un exercice fonctionnel précis. Le format se veut à la fois accessible à tous, conçu pour mettre à l'épreuve la force, l'endurance et la condition physique générale des participants. Hyrox est né en en Allemagne à la fin des années 2010. En France, l’engouement est vraiment palpable à partir de 2023. En avril 2025, un événement Hyrox s’est tenue à Paris, au Grand Palais réunissant plus de 12 000 participants. « En Corse, on note un intérêt grandissant pour la discipline depuis 4/5 ans, aussi bien par le nombre d’inscriptions dans notre salle que par l’augmentation du nombre de participants sur les 4 challenges que nous avons organisés, de 70 pour le 1er à 200 pour celui de ce 25 janvier » souligne Pauline Leandri qui a créé CrossFit Bastia avec Yann Ehlinger en 2015. « La plus jeune participante aura 11 ans, elle participera avec sa maman en double, et le plus âgé a 65 ans ».
Un format identique aux quatre coins du monde
Les événements Hyrox ont la particularité de suivre un format identique partout dans le monde : Huit stations d'entraînement entrecoupées de courses d'un kilomètre. Les huit stations comprennent « SkiErg » (appareil qui simule un mouvement de ski de fond), « Sled push » (poussée d’un traîneau lesté de poids), « Sled pull » (tractage d’un traîneau), « Burpees broad jumps » (succession de passages en position de planche suivis d’un saut en longueur vers l’avant, répétée sur une distance donnée), « Rameur », « Farmers carry » (port de charges lourdes dans chaque main sur une distance déterminée), « Fentes marchées » (une avancée sur plusieurs mètres en effectuant des fentes successives avec un sac de sable porté sur les épaules), « Wall balls » (série de flexions suivies d’un lancer de balle lestée contre une cible placée en hauteur sur un mur). Lors de chaque Hyrox, on trouve trois catégories de course différentes : Simple, double et relais et dans les disciplines individuelles et doubles, il y a les catégories « Open » et « Pro », elles-mêmes divisées par groupes d'âge.
4e édition du Bastia Challenge HYROX
Ce dimanche 25 janvier, le CrossFit Bastia (552 avenue Sampiero Corso) en sera à sa 4eédition. Mais cet événement ne se veut pas une compétition officielle. « Pas de classement officiel, chacun gérant son propre rythme, une journée conviviale pour découvrir la discipline HYROX, s’entraîner dans un cadre motivant et partager un moment sportif » précise P. Leandri. Autrement dit : Pas de pression, pas de podium, juste un défi contre soi-même, basé sur l’honnêteté et la bonne humeur, un défi personnel, pour le plaisir de l’effort et du dépassement de soi. Les athlètes et les équipes partiront par vagues toutes les 15 minutes avec une première vague à 09h30 et jusqu’à 17h30. Pour cette Hyrox bastiaise, CrossFit Bastiapropose les formats Solo, duo (HH, FF ou HF) dans les catégories Pro, Open et Adapté. Sur place des juges seront en charge de superviser, garantir la sécurité et veiller au bon déroulement, notamment sur certains ateliers comme les Wall Balls, les fentes ou les burpees. Un dossard sera remis à chaque concurrent afin d'enregistrer le temps de l’épreuve.
Ph.J.
photo signée "Picture by Karl"
Cette nouvelle discipline est de plus en plus pratiquée. Ce 25 janvier une manifestation est prévue à Furiani initiée par CrossFit Bastia. Elle devrait regrouper 200 participants autour des organisateurs Pauline Leandri et Yann Ehlinger.
L’Hyrox, de HY pour hybride et ROX évoquant l’intensité, est une course d’endurance qui mêle course à pied et exercices de fitness en salle. Le principe est d’enchaîner huit fois un kilomètre de course, entrecoupé à chaque fois d’un exercice fonctionnel précis. Le format se veut à la fois accessible à tous, conçu pour mettre à l'épreuve la force, l'endurance et la condition physique générale des participants. Hyrox est né en en Allemagne à la fin des années 2010. En France, l’engouement est vraiment palpable à partir de 2023. En avril 2025, un événement Hyrox s’est tenue à Paris, au Grand Palais réunissant plus de 12 000 participants. « En Corse, on note un intérêt grandissant pour la discipline depuis 4/5 ans, aussi bien par le nombre d’inscriptions dans notre salle que par l’augmentation du nombre de participants sur les 4 challenges que nous avons organisés, de 70 pour le 1er à 200 pour celui de ce 25 janvier » souligne Pauline Leandri qui a créé CrossFit Bastia avec Yann Ehlinger en 2015. « La plus jeune participante aura 11 ans, elle participera avec sa maman en double, et le plus âgé a 65 ans ».
Un format identique aux quatre coins du monde
Les événements Hyrox ont la particularité de suivre un format identique partout dans le monde : Huit stations d'entraînement entrecoupées de courses d'un kilomètre. Les huit stations comprennent « SkiErg » (appareil qui simule un mouvement de ski de fond), « Sled push » (poussée d’un traîneau lesté de poids), « Sled pull » (tractage d’un traîneau), « Burpees broad jumps » (succession de passages en position de planche suivis d’un saut en longueur vers l’avant, répétée sur une distance donnée), « Rameur », « Farmers carry » (port de charges lourdes dans chaque main sur une distance déterminée), « Fentes marchées » (une avancée sur plusieurs mètres en effectuant des fentes successives avec un sac de sable porté sur les épaules), « Wall balls » (série de flexions suivies d’un lancer de balle lestée contre une cible placée en hauteur sur un mur). Lors de chaque Hyrox, on trouve trois catégories de course différentes : Simple, double et relais et dans les disciplines individuelles et doubles, il y a les catégories « Open » et « Pro », elles-mêmes divisées par groupes d'âge.
4e édition du Bastia Challenge HYROX
Ce dimanche 25 janvier, le CrossFit Bastia (552 avenue Sampiero Corso) en sera à sa 4eédition. Mais cet événement ne se veut pas une compétition officielle. « Pas de classement officiel, chacun gérant son propre rythme, une journée conviviale pour découvrir la discipline HYROX, s’entraîner dans un cadre motivant et partager un moment sportif » précise P. Leandri. Autrement dit : Pas de pression, pas de podium, juste un défi contre soi-même, basé sur l’honnêteté et la bonne humeur, un défi personnel, pour le plaisir de l’effort et du dépassement de soi. Les athlètes et les équipes partiront par vagues toutes les 15 minutes avec une première vague à 09h30 et jusqu’à 17h30. Pour cette Hyrox bastiaise, CrossFit Bastiapropose les formats Solo, duo (HH, FF ou HF) dans les catégories Pro, Open et Adapté. Sur place des juges seront en charge de superviser, garantir la sécurité et veiller au bon déroulement, notamment sur certains ateliers comme les Wall Balls, les fentes ou les burpees. Un dossard sera remis à chaque concurrent afin d'enregistrer le temps de l’épreuve.
Ph.J.
photo signée "Picture by Karl"